عقد الفل
مشرفة
عدد المساهمات : 412
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمر : 38
 |  موضوع: ملف كامل للتداوي بالأعشاب للبشرة والجسم الخميس مايو 13, 2010 7:38 am | |
| أي عضو يشتكي أو يواجه أي مشكلة في البشرة أو بالصحّة ممكن
يحاول يستفيد من هالمعلومات اللي متوفرة هنا
علاج الأمراض الشائع
الروماتيزم :
تغلى عشر جرامات من اوراق الصفصاف في فنجان من الماء ويحلى بالعسل او السكر , ويشرب المصاب كل يوم كاس في الصباح والمساء , ويواظب على ذلك فانه مفيد.
وصفة اخرى :
يشرب المصاب بالروماتيزم مقدار ثلاثة اكواب في اليوم من مسحوق عرق السوس , مقدار ثلاثة ملاعق في ثلاثة اكواب , واحد في الصباح والاخر عند الظهيرة والثالث مساء ويواظب على ذلك .
وصفة اخرى :
إذا استمر المصاب باكل كيلو تفاح يوميا لمدة اربعة اسابيع متتالية فانة يشفى تماما باذن الله .
وصفه اخرى:
أكل رأسين غضين من الكرفس كل يوم لمدة بضعة اشهر كافية لوضع حد لأانواع الرومتيزم .
الم العمود الفقري :يفرك مكاان الالم فركا جيدا باسنان من الثوم المسحوقة او الممزوجة بزيت الزيتون الساخن فانة يسكن الالم .
عرق النسا :يسف المصاب الحرمل من غير دق مقدار اربع جراامات ونصف مدة 12 ليلة متتالية , يزول عرق النسا .
وجع الظهر :
اذا واظب المصاب بوجع الظهر على أكل التين الجاف فانة مفيدا جدا .
وصفة اخرى :
دهن الخردل ينفع جيدا في تسكين الم الظهر .
وجع المفاصل :
الصبر ينفع في علاج الم المفاصل شرابا وضمادا.
وصفة اخرى :اذا سحق الكون وخلط مع الخل ودهنت به المفاصل ازال وجعها .
وجع الركبة :يؤخذ حناء مدقوقة ويعجن بالماء ويضمد به الركبة
يسكن المها .
وصفة اخرى :
تدق اوراق الدفلى وتضمد بها الركبة ويسكن وجعها .
الم الرجلين :تؤخذ ثلاث حفنات من زهر البابونج في ثلاث لترات من الماء وتغلى , ثم بعد ذلك يضع المصاب رجلية في الصحن , ويفركهما بالماء , ويتركهما حتى يبرد ويجففهما ويلبس جوربا او يلفهما بشيء دافيء وقت النوم , فان ذلك يعمل على تسكين الم الرجلين والصداع وانتعاش الجسم .
دوالي الساق :يدلك بالخل مكان دوالي الساق من الاسفل الى الاعلى مرتين في اليوم مدة 20 يوما او اكثر , فانة مفيد وجيد .
النقرس :اكل راسين من الكرفس كل يوم مدة اشهر كافية للقضاء على داء النقرس نهائيا وتسكين الامة في الاصابع .
تثليج الاصابع :
تشوى بصلة شيا خفيفا من غير ان يتغير لونها بعد ان تكون مفرومة الاوراق , ثم توضع على القدمين او الاصابع مدة عشرين دقيقة , فان ذلك يفيدها في التثليج .
مسمار الرجل والاصابع :
يدلك المكن المصاب دلكا قويا بزيت الخروع ثلاث مرات في اليوم .
فقر الدم :يواظب المصاب بفقر الدم على شرب ماء الكرنب فانة يشفى .
نزف الدم :يدق قشر البيض حتى تبقى كالغبار وتذر على الجرح فانها تقطع النزف .
القروح الجلدية :
بصل مسحوق مقدار 50 جرما في لتر خل , يغلى مدة 15 دقيقة ثم يدهن بة .
تشقق الجلد :يفيد في تشقق الجلد غسلها بمغلي الحلبة .
الاكزيما :تغلى الحلبة وتوضع لبائخ على اماكن الاكزيما او يدلك بمائها المطبوخ .
وصفة اخرى :
خمسين جراما من اوراق العرعر يغلى في لتر ماء مدة دقيقتين , وتحلى بالعسل او السكر , ويشرب منها فنجانين في اليوم .
الثأليل :اذا دق الفجل وخلط بالخل وضمدت به الثأليل قلعها .
وصفة اخرى :
يخلط البصل بالملح ويضمد بة الثالول فيقلعه .
البرص :قشور الليمون اذا احرقت وضمد بة البرص ازالة بعد تكرار العملية .
وصفة اخرى :
فرك مكان البرص بماء البصل النيء في الشمس فان ذلك يذهب البرص ولابد من الاستمرار .
وصفة اخرى :
اذا طلي البرص بحب النيلي مدة افادة .
الجذام :
تطبخ اصول العوسج ويشرب المجذوم ماءة , يتوقف انتشارة ويبرا المجذوم اذا واظب .
وصفة اخرى :
شرب نقيع الحناء مفيد جدا .
الصدفية :شرب مستحلب القريص او مطبوخة ثلاث مرات في اليوم مقدار نصف كوب في ملعقتين من القريص مدة حتى يزول ان شاء الله.
الصرع :يطبخ الحرمل مقدار ربع كيلو في لتر ونصف من الماء , ويطبخ جيدا حتى يبقى لتر ماء تقريبا , يفطر به المصاب بالصرع مدة ثلاثين يوما مقدار ملعقتين كبيرتين في ملعقة , عسل كبيرة , فان الصرع يزول عنة ولو كان مزمنا باذن الله
وصفة اخرى :
اذا اكل المصاب كل يوم في الصباح قشرة متوسطة من القرفة زال عنة الصرع باذن الله 0
وصفة اخرى :
اذا شرب المصاب عصير التفاح من غير طبخ ثلاث مرات في اليوم مقدار كوب لمدة 15 يوما او اكثر حسب مايلمسة المصاب , فان ذلك يساعد على الشفاء ايضا باذن الله 0
ارتفاع ضغط الدم :تاخذ الثوم مقدار 900 جرام , وتنقع في نقدار 150 جراما من الخل لمدة 3 اسابيع , ياخذ المريض 15 نقطة في قليل من الماء , ويزاد القدر تدريجيا الى 30 نقطة 0
وصفة اخرى :
الاقتصار على اكل الاجاص دون سواة اياما يخفض الضغط 0
وصفة اخرى :
يمضغ المصاب فصين صغيرين من الثوم ببطء بين اسنانه , فانة يزيل ارتفاع الضغط , وللقضاء على رائحة الثوم يمضغ المصاب بضع وريقات خضراء من نبات النعناع الأخضر 0
وصفة اخرى :
غلي اوراق الزيتون مقدار 40 جراما في لتر ماء وشربة على 4 دفعات في اليوم , يؤدي الى انخفاض الضغط 0
الامساك :تغلى 4 تينات جافة في 400 جراما من الماء او الحليب , الى ان يبقى نصف الماء او الحليب , ثم يصفى ويشرب منة
وصفة اخرى :
شرب الماء يوميا مابين 8 الى 10 اكواب موزعة على النهار , تساعد في الحد من الامساك
حصى المرارة :تؤخذ جذور الكرفس المائي مقدار 30 جراما في لتر من الماء ويغلى لمدة 5 دقاائق , ويشرب المصاب كل يوم مقدار فنجانين ويستمر حتى الشفاء ان شاء الله
قصور الكبد :تأخذ ربع ورقات من الخرشوف وتغلى في لتر ماء, وتحلى بالعسل او السكر , ويشرب منها كل يوم على الريق لمدة 12 يوم
وجع الكبد :يشرب قليل من البابونج زيضمد به مكان وجع الكبد , فانة جيد اذا واظب المصاب علية
*ورم الكبد :قليل من عنب الثعلب والمصطكي والنعناع مع سويق ويشرب
تقوية الكبد :
المواظبة على اكل ال***ب الاحمر المنزوع العجم والطري , من غير طبخة يفيد جدا في تقوية الكبد
ورم الطحال :دقيق الحلبة مع الخل , ينفع في حالة ورم الطحال كضماد
صلابة الطحال :
شرب طبيخ ماء السلق , بخل وقليل من الخردل يلين صلابة الطحال
داء السكري :شرب 100 جراما من طبيخ القريص , يفيد المصابين بالسكري اذا واظب علية
وصفة اخرى :
المواظبة على اكل ربع بصلة نيئة كافية لهبوط السكر , وارجاعة الى طبيعته , كما ان المواظبة على اكل الخيار مفيدة ايضا لمرضى السكري
وصفة اخرى :
المواظبة على شرب مغلي اوراق الجرجير , فان مريض السكري يعود كما كان باذن الله تعالى
جروح مرضى السكري :
تغلى الحلبة ويؤكل عجينها ويشرب ماؤها , ويدهن به الجرح ايضا , وتوضع من عجينتة لبيخة على الجرح فان يعجل في الشفاء ان شاء الله
البواسير :
تطلى البواسير بعصارة او طبيخ ماء الريحان
وصفة اخرى :
يطبخ الثوم ويخلط بالخل , ويفطر علية المصاب بالبواسير , كما انة يدهنا ايضا فانة جدا مفيد
البواسير الظاهره :شحم صافي يضاف الية البصل المقطع ويدهن بة مرات 0
تفتيت حصى الكلى :عصارة ماء الفجل او اكلة يفتت حصى الكلى اذا واظب علية المصاب
وصفة اخرى :
شرب حبة خردل في كل ليلة , كافية لتفتيت حصى الكلى
تفتيت حصى المثانة :
يواظب المصاب على اكل 38 جراما من الاجاص كل يوم والافضل ان يؤكل كاملا بقشرة ولبة وزريعتة
رمل وحصى الكلى :اذا واظب المصاب على شرب دهن اللوز الحلو , فتت الرمل والحصى بالكلية
التهاب الكلى :يشرب كاس من مغلي بزر الكتان في الصباح والمساء
تقرحات الفم والاسنان :تؤخذ ملعقة من زهر البابونج وتطبخ في كوب , ويمضمض بها المصاب
استرخاء اللسان :التغرغر بالخردل عدة مرات يفيد في استرخاء اللسان
خراج اللثة : نصف تينة تنقع في الماء المغلي ثم توضع على الخراج
التهاب اللوزتين :تخلط بيضة بطحين حتى تصبح كالعجين , وتوضع على العنق وتربط بقماش , من الليل حتى الصباح , ثم ترفع ويغسل مكانها بالماء الفاتر , فان ذلك يرفع الالتهاب والحرارة عن الحلق , تكرر العمليى حتى الشفاء ان شاء الله تعالى
وصفة اخرى :
توضع على العنق بعض شرائح البصل الساخنة , وتحزم علية فانها جيدة لالتهاب اللوزتين
وصفة اخرى :
يطبخ مقدار ملعقة من زهر البابونج في كوب من الماء , ويغرغر به المصاب بالتهاب اللوزتين , فانة بعد تكرار العملية يشفى
بحة الصوت :اذا اكل الثوم مشويا أو مطبوخا أو نيئا , نفع بحة الصوت وخشونتة
وصفة اخرى :
أكل الفجل بالعسل ينفع جيدا من بحة الصوت الحادثة عقب الصياح , وهذا صالح للمغنيين على الخصوص
وصفة اخرى :
تطبخ اوراق الملفوف جيدا في قليل من الماء , ثم يخلط المغلي بالعسل , ويوضع حتى يبرد , وتششرب سبع ملاعق كبيرة في اليوم , فانة يفيد جدا لخفوت الصوت وبحتة ولجهاز التنفس واللوزتين
تصفية الصوت :
أكل الثوم نيئا أو مطبوخا يصفي الصوت
التهاب الحنجرة :يخلط البصل بالعسل والتفاح , كعصير ويشرب لعدة ايام
تضخم الغدة الدرقية :يمنع المصاب بتضخم الغدة الدرقية عن المبردات والمقليات , يأخذ مغلي الجعدة مقدار نصف كوب , ويواظب على شربها فانة يشفى باذن الله تعالى
التهاب المسالك التنفسية :
يستعمل بخار ازهار البابونج
السل :
يشرب ماء مغلي الحلبة مقدار 4 ملاعق في اليوم لتسكين سعالا المصابين بالسل
علاج السل :يشرب المسلول في كل صباح لبنا ممزوجا بملعقة عسل , فانة يتماثل للشفاء ان شاء الله تعالى
السعال المزمن :
تأخذ كمية من التين المجفف , وتنقعة في زيت زيتون مدة اسبوع , فيفطر المريض كل صباح ثلاث تينات , فانة يشفى
السعال :تاخذ اوراق البرتقال 20 غراما وتغليها في لتر من الماء , ويشربة المصاب بالسعال الصدري ثلاث مرات في اليوم مدة زومنية اقلها ثلاثة ايام , فانة فعال
سعال الاطفال :يطبخ البصل ويعصر ماؤة ويخلط بعسل , ويأخذ الطفل جرعات 5 مرات يوميا
وصفة اخرى :
يشرب عصير الجزر مطبوخا مع السكر مقدار نصف كوب ثلاث مرات في اليوم
الربو :ينقع كمية من الثوم المقشور في لتر حليب , يشرب منة 3 أكواب في اليوم مدة 8 أيام , وكل كوب يصفى ثم يشرب
وصفة اخرى :
يعصر مقدار كأس من ماء البصل ومثلة كأس عسل , ويغلى المزيج على النار , ويستعملة المصاب بنوبة الربو مقدار ملعقتين كبيرتين في الصباح والظهر والمساء , وتكرر العملية فان المصاب يتماثل للشفاء ان شاء الله تعالى
وصفة اخرى :
أكل السمسم المقشور بالسكر ينفع المصاب بالربو
البلغم :يؤخذ ماء الملفوف ساخنا ويمزج بملعقة عسل ويتناولة صاحب البلغم , فانة يسهل خروجة ويخفف من نهيج الشعب التنفسية
السعال الديكي :
يغلى 100 جراما من الثوم المقشر في 250 جراما من الماء , لمدة 15 دقيقة , وبصفى ثم يضاف له 250 جراما من السكر , ويشرب منة مقدار ملعقتين كبيرتين كل يوم صباحا
وصفة اخرى:
تأخذ أوراق الخس 150 جراما وتطبخ , لمدة 5 دقائق ويشرب فاترا بعد تحليتة كل يوم
القلب :يتناول المريض بالقلب مابين 50 االى 140 جراما من العسل في اليوم
تقوية القلب :يؤكل كل يوم الخرشوف والكرفس والخس والبصل . فانه مفيد جدا لتقوية عضلة القلب باذن الله تعالى
وصفة اخرى :
تطبخ ملعقتان من الصعتر في كوب من الماء ويشربة ضعيف القلب
تصلب الشرايين :تؤخذ 100 غراما من قرون اللوبيا وتغلى في لتر ماء جيدا , ثم تصفى وتشرب منه 4 فناجين كل يوم لمدة 15 يوما
وصفة اخرى :
تغلى اوراق الزيتون الجافة مقدرا 40 غراما في كل لتر ماء لمدة 10 دقائق , ويشرب منة فنجان كل يوم صباحا
وصفة اخرى :
يقشر مغلي الثوم , ويسحق ويغلى في كوب حليب لمدة 5 دقائق , ويشرب ويواظب على ذلك يوميا لمدة
عسر الهضم :يشرب الكمون مدقوقا مع الخل , مقدار ملعقة كبيرة
وصفة اخرى :
أكل الزنجبيل أو النعناع بعد الطعام يفيد جيدا في الهضم
حل لمشكلة حب الشباب : خذ نقاط من خل التفاح الطبيعي + ملعقة صغيرة من عصير البصل.
اخلط المقدارين وضعها على الحبوب فقط مرتين في اليوم
وبإذن الله اسبوع وبتلاحظ أكثر الحبوب بدأت تروح
طريقة ثانية :
اغلي قليل من أعشاب الزعتر الطازج في فنجانين من الماء لمدة دقيقتين
ويترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى المنقوع ويضاف إليه عصير نصف ليمونة طازجة.
(يستخدم هذا المزيج لغسل الوجه مرتين يوميا" كمضاد حيوي لعدوى الحبوب)
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
الوجه الذي يكون به مناطق جافة كالخدين ومناطق دهنية كالجبهة والأنف تسمى البشرة المختلطة
تحتاج البشرة المختلطة لتجميلها إلى عناية دقيقة منتظمة وعدم التسرع أو التعجل في الحصول على النتائج
ونتعامل مع الوجه وكأننا نتعامل مع وجهين.
عند تنظيف وجهك بالماء الدافئ والصابون اكتفي بالمناطق الدهنية فقط أما المناطق الجافة
فيستحسن أن تنظفيها باللوسيون وكريم مرطب مع مراعاة عدم وضع الكريم على الجزء الدهني من البشرة (فقط في المناطق الجافة)
وينصح خبراء التجميل بوضع الكريمات الفيتامينية على الوجه بأكمله صباحا" بشرط أن يتم الدهان بصورة سطحية جدا" بكميات خفيفة دون فرك.
وعند الذهاب إلى الطبيعة (وهي أفضل مصدر للعلاج) إليكِ بعض الأقنعة المفيدة للبشرة المختلطة..
1) قناع الخوخ:نحتاج إلى : نصف كيلو جرام من ثمار الخوخ الطازجة الناضجة تماما".
الطريقة:
اهرسيهم بالشوكة جيدا" في طبق عميق بعد نزع القشرة الخارجية والنوى، بعدها يمكن طلاء وجهك بمهروس الخوخ بواسطة فرشاة أو ملعقة مسطحة.
اتركي القناع على وجهك لمدة 30 دقيقة لكي يكتسب النعومة والتألق، ثم اغسليه بالماء الفاتر ثم البارد.
2) قناع البرتقال:الطريقة:
تتلخص الطريقة بتغطية وجهك بشرائح البرتقال مع ترك المنطقة المحيطة بالعين، مع ترك القناع لمدة 15 دقيقة على الأقل، وبعد ذلك يمكنك غسل وجهك بالماء الفاتر ثم البارد مع مراعاة عدم الضغط على البشرة أثناء التخلص من آثار القناع.
ملاحظة: (يستحب عمل القناع مرة في الأسبوع على الأقل أومرتين في الأسبوع على الأكثر).
أفضل وأسرع طريقة للتخلص من البثور ولتنقية وتنظيف البشرة.
هناك طرق عديدة للتخلص منها ولكن أفضل الطرق هي الأقنعة الطبيعية وإليكِ أفضل الأقنعة للتخلص من البثور:المقادير:
بياض بيضة، ملعقتين عسل أبيض، ملعقة عصير ليمون، مسحوق فاصولياء بيضاء أو مسحوق حمص، قليل من ماء الورد.
الطريقة:
اخلطي بياض بيضة واحده مع ملعقتين من العسل الابيض جيدا
ثم اضيفي اليهما ملىء ملعقة من عصير الليمون
وملىء ملعقة من مسحوق فاصوليا بيضاء او مسحوق حمص
واطلي وجهك به مع التدليك الخفيف
اتركيه لمدة 20 الى 60 دقيقة
ثم يغسل بالماء الفاتر ويتبع بماء بارد
(للتخلص من الدهون)..
أولاً : عمل قناع للبشرة الدهنية:
قناع الطماطم :
المقادير:
ثمرة طماطم، قشر نصف ليمونة، قليل من عصير الليمون.
الطريقة:
تهرس الطماطم ويضاف قشر الليمون وعصيره ويوضع القناع على البشره لمده
15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر .
ثانيا": تفتيح البشرة..
هذا قناع يساعد على تفتيح بشرتك بدون ما يسوي لك حساسية وبتأثير ملموس
المقادير:
3 ملاعق كبيرة من دقيق اللوز الناعم (تجده عند العطارة)، قليل من الحليب الدافئ، قليل من ماء الورد الطبيعي.
الطريقة:
احضر الــ 3 ملاعق من اللوز الناعم واسكب عليه الحليب إلى أن تكون عجينة لينة يمكن فردها على الوجه والرقبة بسهولة وتركها لمدة ربع إلى نصف ساعة.
ثم اغسل القناع بالماء الدافئ عدة مرات.
تقشير البشرة:المقادير:
خيار مقشر، قليل من زيت الزيتون.
الطريقة:
توضع المقادير في الخلاط ثم توضع على الوجه والرقبة طبيعيا".
ملاحظة: يجب مراعاة عدم استعمال القناع وتقشير البشرة أكثر من مرتين اسبوعيا".
علشان تحصلون على بياض حلو وتروح كل الآثار اللي بالوجه ويتوحّد لون الوجه ويصير صافي
أولا": قشري وجهك كل أسبوع مرّة واحدة.
وهذه طرق تقشير الوجه:
المقادير: شوفان+ماء.
الطريقة: تذاب معا" وتفرك به البشرة.
أو:
المقادير: خبز ولبن.
الطريقة: نتركه حتى يتخمر ثم يوع على الوجه ربع ساعة ثم يفرك الوجه به.
ثانيا": استعملي الأقنعة التي تساعد على تفتيح وتوحيد لون البشرة.
وهذي الأقنعة اختاري واحد منها:
المقادير :
ملعقه خميرة + ملعقه خل التفاح + روب
والمهم فيه أن يكون الروب معفن
الطريقة: يوضع على الوجه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يغسل بماء فاتر.
المقادير:
حبتان فراوله مهروسه + ملعقة **ادي+ ملعقة زيت الخروع
الطريقه:
تخلط جيدا وتوضع على الوجه ليلا مره واحده من عشرين الى اربعين دقيقه0
ولكِ هذا القناع لمحاربة البثور والأوساخ:
المقادير: بندورة.
الطريقة:
عمل شرائح مستديرة من الطماطم ووضعها مباشرة على الوجه وبخاصة في مناطق الحبوب والبثور، وتستبدل هذه الشرائح كل 5 دقائق ولمدة نصف ساعة ثم يغسل الوجه بماء فاتر وتعطيره بماء الورد
الوصفة السحرية لإنقاص 3 كيلوجرامات شهرياً من وزنك
وصفه مصرية 100% يقدمها "أمين الحضرى زكى" صاحب موسوعة "دواء لكل داء" عبارة عن أعشاب طبيعية يراعى فيها تماماً مرض السكر والضغط والكبد والروماتيزم ويمكنك باستخدامها إنقاص وزنك 3 كيلوجرامات شهرياً.
وصفة لأعشاب سحرية
تتكون الوصفة من أعشاب البلح الكابلى "الهندى"، وخبز الراوند الصينى، والشمر، والسلامكه، حيث تنزع بذور الكابلى وتستبعد من الوصفه، ثم تطحن جميع المكونات طحناً متوسطاً، مع طحن الراوند الصينى جيداً ثم تخلط المكونات بنسب متساوية وتحفظ فى وعاء محكم وتوضع فى أسفل درج بالثلاجة وتستخدم على مدى أسبوعين متتاليين، فى الأسبوع الأول ضعى ملعقة صغيرة فى كوب زجاجى وصبى عليها الماء المغلى مع التقليب، والتحلية بعسل النحل ثم اشربيه بعد وجبة الإفطار مباشرة وكررى ذلك قبل النوم.
وفى الأسبوع التالى تناوليه مرة بعد الإفطار مباشرة وكررى ذلك قبل النوم، وفى الأسبوع التالى تناوليه مرة بعد الإفطار ومرة بعد الغداء ومرة بعد العشاء. وقد أثبتت التجارب عدم وجود آثار جانبية لتناول الخليط بل على العكس فهو يقلل نسبة الكوليسترول فى الدم.
الوصفة الثانية نصايح قيّمة للكرش
ريجيم الكرش
الوصايا العشر للمصابين بالكرش
هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها:
1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.
2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.
3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.
4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.
5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.
6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.
7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.
8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.
9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.
10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.
بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.
وهذي بعض النصايح والمعلومات لتخفيف الوزن:
1) كثري من السلطة الطازجة وخصوصا" الكرفس والبقدونس والك**رة والخس لأنها تساعد على إذابة الدهون والتخلص منها وخصوصا" الدهون اللي بمنطقة الخصر والردفين والأفخاذ.
2) لا تشبعين (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع) والله إنّي مشيت على هالقاعدة خفيت في الأسبوع الواحد 2 كيلو.
3) لازم تتمرنين ولو بالمشي.. يعني باليوم على الأقل نص ساعة تمشين بس بشرط تكون متواصلة ولا توقفين الاّ للضرورة القصوى.
4) اكلي الجريب فروت لأنه يحتوي على إنزيمات تحرق الشحوم الحيوانية بالجسم ويخلّيكي شبعانة ويسد نفسك عن الأكل.
5) لا حسيتي بالجوع جربي وشربي كاس أو كاسين ماي لأن أكثر الأحيان وخصوصا" بالصيف تحسين بالجوع وهو بالحقيقة تكونين عطشانة فمجرد ماتشربين بتحسين انك مو جايعة.
6) ابتعدي عن الملح المكرر ولو اشتهيتي ملح استخدمي ملح البحر الطبيعي (الملح الخشن).
7) لو كنتي تحبين عشبة المريمية أو المرامية اخذي قدر ملعقة في كوب ماي ساخن وخليها ربع ساعة وشربيها (في اليوم كوب إلى كوبين كحد أقصى) لأنها تنشط الجسم وتنشط العقل بشكل طبيعي وتساعد على ذوبان الشحوم.
 طبعا" بدون ما نقول ابتعدي عن النشا والمعجنات والسكر والحلويات والدهون المشبعة وحتى الغير مشبعة.
9)حاولي قبل ما تدخلين تحت الدوش (يعني جسمك يكون ناشف) تفركين جسمك بليف طبيعي لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على تكسير روابط السيلولايت.
10) تواضعي أيام الرجيم وقومي انتي بنفسك بتنظيف وترتيب غرفتك صحيح بحسين ببعض التسلية وانتي ترتبين أغراضك لكنّه يكون على حساب الوزن الزايد في جسمك
11) لو كان جنبكم متجر صحي كمايكروبيوتك اشتري منه شي يُسمّا (عيش غراب شيتاكي) وهو عبارة عن نوع من أنواع الفطر يساعد على تذويب الشحوم الحيوانية في الجسم بسرعة عجيبة -مجرّب- ولاتنسين شاي أخضر اسمه (بانشا) في المتاجر الصحية وهذا الأخير يساعد على إزالة الكرش لأنه يطرد الفضلات من الأمعاء الدقيقة والغليظة.
علاج البهاق
اخلطي بياض بيضة واحده مع ملىء ملعقتين من العسل الابيض جيدا
ثم اضيفي اليهما ملىء ملعقة من عصير الليمون
وملىء ملعقة من مسحوق فاصوليا بيضاء او مسحوق حمص
واطلي وجهك به مع التدليك الخفيف
اتركيه لمدة 20 الى 60 دقيقة
ثم يغسل بالماء الفاتر ويتبع بماء بارد
أو
ملعقة شوفان _ ملعقة لبن **ادي _ 3 قطرات ماء ورد
يوضع على الوجه ربع ساعة ثم يدلك بحركة دائرية ثم يغسل
(مرتين بالاسبوع
1) قناع لمعالجة المسام المفتوحة والرؤوس السوداء: بياض بيضةواحدة +عصير ليمون + قليل من العسل .
يوضع على البشرة لمدة عشر دقائق.
ملاحظة: يستعمل هذا القناع للبشرة الدهنية.
2) قناع النشا لعلاج المسام الواسعه :يستخدم النشا لعلاج حبوب الوجه والمسام الواسعه وحروق الشمس بالاصافه لكونه منضفا جيدا للبشره
المكونات : ملعقه كبيره نشا + قليل من الماء الدافئ + قليل من زيت الزيتون
الاستعمال : تدهن البشره اولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا بالماء ثم يوضع على البشره لمده 20
دقيقه ثم يشطف بالماء الدفئ
اختاري اللي يناسبك واستعمليه لو مرّة بالأسبوع بس لا تكثرين عن 3 مرات في الأسبوع
وصفات طبيعية وحلوة للتخلص من سواد الركبه
الأولى:
- اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان وافركي الركبة والمرفق بهذا المزيج عدة
مرات في اليوم الى ان تتخلصي من اللون الاسود .
لاتنسي بعد غسلهما دهنهما بالكريم المرطب لتطريتهما.
- خلط الليمون مع زيت الزيتون أو الجليسيرين أو فازلين ودهنهما كل ليله .
- : تقسم الليمونة إلى قسمين ثم رشها بالملح وتوضع الكوعين على طاولة وتحتها قطعة الليمون لمدة
دقيقتان لمدة 10 أيام .
الثانية:
- سخنى زيت زيتون على المنطقه السمرى المراد تنطيفها وافركيها بالليمون وقليل من الملح ثم
اغسليها وكرريها الى ان يختفى الاسمرار على الاقل استخدميها مرتين فى اليوم.
- ليمونه مع شويه زيت زيتون وتبللين القطنه فى الزيت والليمون وتدلكين بها الجسم.
- زيت زيتون +ملح ادلكيها على المنطقه السوداء وكرريها لمدة اسبوع وراح تعطيك النعومه والتفتيح.
- استعملى الليمون مع الملح كل يوم واحسن شىء اعصرى كميه من الليمون وذوبى فيها الملح
وضعيها فى قاروره واحتفظى بها فى الثلاجه وعلى فكره يمكنك اضافة الجلسرين لها للمحافظه على النعومه
لتقشير كامل الجسم ... - حبوب شوفان - مقدار بياله عصير ليمون - ثلاث ملاعق عسل نحل
- مقدار بياله حليب كامل الدسم
الطريقه
يطحن الشوفان حتى يصبح بودره ناعمه
ثم تمزج جميع المقادير مع الشوفان حتى تصبح كا لبن الطري جدا ثم يترك
ربع ساعه ثم يوضع على مختلف منا طق الجسم ويركز على الأذراع والأكواع
ويترك حتى يجف جيدا بعد ذلك نبلل الأيدي با لماء ونبداء بفرك الوجه وبقية
الجسم حتى تزول القشور بعد ذلك يغسل الجسم بماء دافئ ويدهن بزيت الوز
وصفات للسواد تحت العينين :
1) ملعقه صغيرة من زيت اللوز + ملعقه من مغلي النعناع ويدهن يوميا
حول المنطقه المصابه بالهالات فقط لمده اسبوع
2) شرائح البطاطس للتبيض مكان الهالات :::::
3) لإزالة السواد أسفل العين
يدهن السواد اسفل العين بزيت الورد لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء ويدهن بزيت اللوز المر
للتجاعيد أسفل العين
قناع لازالة النمش وصفاء البشرة:قناع الخميرة الصافي :
يتكون من قرصين خميرة (من الصيدلية) ويضاف اليهما ملعقة من الماء المقطر ونقوم باذابة القرصين في الماء وندهن الوجه باستخدام الفرشاة ويترك الدهان حوالي 20 دقيقة على الوجه ثم نغسل الوجه بماء دافىء.
قناع الارز :يتكون من فنجان قهوة من مسحوق الارز الناعم وملعقة جلسرين وملعقة حليب طازج وخلط المقادير الى ان تتشكل عجينة لينة يتم دهان الوجة والعنق بها ويترك الدهان على الوجة لمدة ربع ساعة ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافىء
طريقة ثانية لازالة الكلف والنمش : بزر الفجل مدقوقا ومخلوطا بعسل يفيد جيدا , حيث يفيد جيدا بعد تكرار العملية والاستمرار ..
قناع الجزر للبشره الحساسه : يعد الجزر من اغنى الخضروات بفيتامين A
الضروري لصحه وسلامه الجلد كما ينصح خبراء التجميل بتناول عصير الجزر بصوره منتظمه
لتحسين لون البشره وصفائها
المكونات : نصف جزره متوسطه الحجم + ربع ملعقه عسل
الاستعمال :يصر الجزر ويضاف له العسل ويترك على البشره لمده ربع ساعه
والثانية:للبشرة الحساسة:- اخلطي مقادير متساوية من عصير الجزر و عصير الخيار, ضعي القناع مدة 15 دقيقة ثم اغسليه
بالماء البارد
وآخر شي والأهم انك ماتلمس بشرتك بيدك الاّ إذا كانت نظيفة علشان ماتكون يدك الوسيط بين البكتيريا والأوساخ وبين بشرتك وخصوصا" الوجه.. لأنه هو أكثر المناطق ضعفا" وهو اللي دايم مواجه ضروف البيئه وتقلباتها.
أتمنى أن أكون أديت الخدمه على أكمل وجه
مع تمنيــاااتي للجميع بالشــفاء العاجل
منقول للفائدة ..
| |
|
